PSICOLOGIA DO SONO A clínica psicológica é recheada de sintomas de angústia que muitas vezes culminam em sintomas físicos e emocionais. A insônia é um exemplo clássico disso. Perder o

Neste post, reunimos os princípios essenciais da higiene do sono. Trouxemos orientações simples, mas poderosas, para quem quer dormir melhor, acordar mais disposto e cuidar da saúde de forma integral. Clique e descubra como transformar suas noites com atitudes práticas e eficazes!

Este post explora as teorias contemporâneas sobre a função adaptativa dos sonhos, destacando seu papel na regulação emocional, resolução de problemas e consolidação da memória, com base em pesquisas da psicanálise e neurociência.

Você já se perguntou o que realmente acontece em nossa mente enquanto sonhamos? A teoria psicanalítica, proposta por Freud, sugere que os sonhos são a manifestação de desejos inconscientes, revelando conflitos internos e anseios profundos. Mas a pesquisa moderna mostra que o sono REM, embora crucial, não é o único responsável pelos sonhos.

Neste artigo, exploramos a importância de entender a relação entre psicologia e sono para uma abordagem mais eficaz dos transtornos do sono. Descubra como isso pode transformar a qualidade do seu descanso.

Você já se perguntou como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e as práticas de Mindfulness podem transformar sua relação com a insônia? Neste artigo, exploramos como essas abordagens psicológicas inovadoras ajudam a quebrar o ciclo vicioso da preocupação e da resistência ao sono.

Este post investiga a relação entre traços de personalidade e insônia, destacando o modelo dos cinco fatores (Big Five) e o papel do neuroticismo como predisposição. Também discute limites das abordagens atuais e oportunidades terapêuticas futuras.

01/10/2020por Bárbara ConwayPsicóloga do SonoMembro da Rede AkasA Você sabia que o tratamento “padrão ouro” para insônia crônica não inclui o uso de medicamentos? É verdade que existem casos de

Este post explora terapias não farmacológicas para insônia, com foco nos efeitos da acupuntura e da música no relaxamento e na qualidade do sono, baseando-se em evidências científicas e estudos clínicos recentes.

Conheça alternativas não medicamentosas para o tratamento da insônia, com destaque para a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC-I), exercícios físicos, Pilates, Yoga e Mindfulness como práticas eficazes na melhora da qualidade do sono.

Este post explora a relação entre sono e fibromialgia, destacando como o sono não reparador agrava os sintomas da condição. Aborda evidências científicas e terapias não farmacológicas, como TCC-I e exercícios físicos, no manejo eficaz da fibromialgia.

Este post aborda a importância dos rituais pré-sono, explorando o impacto da luz, rotina, ansiedade, hábitos alimentares e sonhos na qualidade do sono. Oferece estratégias práticas de recolhimento para promover um sono mais natural, profundo e restaurador.