Transtorno de insônia
Insônia é definida pela dificuldade para iniciar o sono, manter o sono ou despertar antes do horário desejado. O diagnóstico de transtorno de insônia se dá quando a insônia acontece mesmo com circunstâncias adequadas para o sono, com frequência igual ou superior a 3 vezes por semana, por tempo igual ou superior a 3 meses e causa os prejuízos associados à privação de sono, com destaque para os relacionados a seguir:
- fadiga e/ou falta de energia geral
- sonolência excessiva diurna
- irritabilidade
- diminuição da atenção, concentração e memória
- prejuízo nos relacionamentos sociais
- prejuízos no funcionamento acadêmico ou laboral
- sintomas somáticos, como dores de cabeça, dores musculares, problemas gastrointestinais, entre outros
Pacientes com transtorno de insônia costumeiramente relatam angústia associada à insatisfação com o padrão de sono, refletida no:
- comportamento de controle das horas de vigília noturna;
- busca de recuperação do sono “perdido”;
- preocupações sobre a performance e disposição do dia seguinte;
- medo de perder a capacidade de dormir;
- expectativas negativas em relação ao padrão de sono
- tempo excessivo na cama “tentando” adormecer.
Essa concepção estimula a adoção de comportamentos desfavoráveis ao sono e de crenças errôneas sobre o adormecer, gerando um ciclo de manutenção e cronificação da insônia.
A incidência da insônia é maior na população urbana, trabalhadora e feminina. Apesar de haver maior incidência na faixa etária igual ou superior aos 40 anos, tem-se observado aumento da queixa de sono não reparador na população adulta jovem.
Insônia, ansiedade e depressão
A manifestação da insônia está fortemente associada aos sintomas de ansiedade, estresse e depressão.
A relação da insônia com ansiedade e depressão é uma via de mão dupla. Do ponto de vista psicológico, sintomas de ansiedade ou depressão podem desencadear episódios de insônia. Nessas condições, a insônia pode ser inicialmente apenas um sintoma desse outro transtorno. Quando consolida-se em um padrão de sono, a condição sintomática inicial transforma-se em uma condição crônica que, por sua vez, pode colaborar para o desenvolvimento e sustentação do quadro de ansiedade/depressão.
Diagnóstico
O diagnóstico do transtorno da insônia depende de uma avaliação clínica especializada na área do sono. Nos casos de suspeita da insônia ser secundária a outros distúrbios do sono (síndrome da apneia obstrutiva do sono, síndrome das pernas inquietas, etc.) é recomendado o exame de polissonografia, que estuda vários parâmetros fisiológicos durante o sono.
A AkasA conta com uma rede de psicólogos do sono especializada no tratamento da insônia através de um programa estruturado em aproximadamente 10 sessões. A abordagem inclui tratar os aspectos diretamente relacionados à sustentação da insônia e também os aspectos emocionais e psicológicos eventualmente envolvidos na causa e surgimento da insônia. Para isso, utilizamos a TCC-I e abordagens psicológicas complementares, incluindo técnicas de relaxamento e meditação.
Para agendar uma sessão entre em contato conosco e encontre o horário mais adequado.